Porqué nos da vergüenza o miedo ir al psicólogo o psiquiatra si la mente es tan importante como los demás órganos del cuerpo y mas en estos tiempos de crisis?
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La Mente, una de las partes más importantes del cuerpo humano y la mas olvidada.
Que es la Salud Mental?
“La salud mental no es mas que nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta nuestra forma de pensar, sentir y comportarnos cuando afrontamos la vida. También le ayuda a decidir cómo lidiar con el estrés, las relaciones con los demás y cómo tomar decisiones”. Wao! Al parecer no es tan importante...
Porqué es tan importante la Salud Mental?
Tu mente y tu cuerpo son poderosos aliados. Cómo piensas puede afectar cómo te sientes y viceversa.
Un ejemplo de esta conexión cuerpo-mente es cómo responde su cuerpo al estrés. La preocupación y el estrés constantes por el trabajo, la economía u otros problemas, pueden causar tensión muscular, dolor, dolores de cabeza y problemas estomacales. También puede provocar presión arterial alta u otros problemas graves. Es posible que se sienta deprimido, ansioso y estresado, lo que podría afectar la forma en que trata, maneja o enfrenta su enfermedad.
Pero su mente también puede tener un efecto positivo en su salud. Tener una perspectiva positiva de la vida podría ayudarlo a manejar mejor el dolor o el estrés y a mantenerse más saludable que alguien que tiene menos esperanzas.
Cuidar de la salud mental puede preservar la capacidad de una persona para disfrutar de la vida. Hacer esto implica alcanzar un equilibrio entre las actividades de la vida, las responsabilidades y los esfuerzos para lograr la resiliencia psicológica.
Todos tenemos algún riesgo de desarrollar un trastorno de salud mental, sin importar su edad, sexo, ingresos o etnias.
Los tipos más comunes de enfermedad mental son los siguientes:
Trastornos de ansiedad, Trastornos del estado de ánimo, Trastornos de la esquizofrenia, ataque de pánico, Fobias, Trastorno obsesivo-compulsivo, Estrés postraumático, Depresión, Trastorno bipolar, entre muchos más.
Sin embargo, las personas deben tener en cuenta lo siguiente como posibles signos de un trastorno de salud mental:
Aislamiento de los amigos, familiares y colegas, Evitando las actividades que normalmente disfrutarían, Durmiendo demasiado o muy poco, Comiendo demasiado o muy poco, Sentirse sin esperanza, Alteraciones del estado de ánimo.
Las personas también pueden experimentar síntomas físicos, incluida la inquietud, la fatiga, los músculos tensos, el sueño interrumpido.
Los tratamientos más comunes son: Psicoterapia, o terapias habladas, Medicación y Autoayuda.
Ir al psiquiatra o al psicólogo no es un signo de estar loco.
Que no te de miedo o vergüenza ir donde un profecional a darle mantenimiento a tu mente, así como vamos al médico hacernos chequeos de rutina, la mente es otra parte del cuerpo que tenemos olvidada y la que meno atención le prestamos.
Espero que esto les haya servido de algo, ya que en estos tiempos de crisis es cuando mas necesitamos que nuestra mente esté en su mejor momento.
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